【金沙网址】预防血管硬化,延缓衰老

作者: 食物禁忌  发布:2019-06-06

想长寿要会吃,推荐3种果蔬,降压减脂,补血益气,预防血管硬化

想长寿要会吃,坚持吃3种食物,延缓衰老、补血养气,好处多多

立秋过后是处暑,处暑也意味着夏天的结束秋天的到来,而秋天吃莲藕有什么好处呢?为什么要吃呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看处暑为什么要吃莲藕,功效有哪些吧!

金沙网址,1.灯笼果能保护血管,降压减脂,预防血管硬化,对心脑血管疾病都是很有帮助的,含丰富的维生素E和锌,对于健脑也是很有帮助的,治疗贫血,止血,抗衰老的作用。可增强人体的免疫力。并具有消食积、去痰保健、美容、止痛生肌、可促进伤口愈合、对缓解疼痛、促进愈合有一定的辅助作用

1.莲藕入药时,功效强大,有开胃消食,滋补身子,益胃健脾的功效;莲藕富含铁、钙、蛋白质、维生素等营养成分,常吃莲藕,有补益气血,增强人体免疫力的作用;莲藕还能减少脂类的吸收,对女性来说,是延缓衰老、补血养气的佳品。

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为什么要吃莲藕

2.西梅能让肌肉变得更加有弹性,让电解质平衡,而且又能够让新陈代谢速度变得更快,能够释放出更多的能量,含有非常丰富的维生素,能够让肌肉发育更好,骨骼成长更好,降压减脂,补血益气,预防血管硬化,降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,可降低胆固醇,防治老年高血压。

2.黑木耳具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化,对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作。适宜发热人群食用,还可放松肌肉和神经,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡,延缓衰老、补血养气,好处多多。

秋天天气变得干燥,根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。莲藕,经历了春夏两季的沉淀,到了秋天收获,最为肥美,绝对是当令滋补佳品。俗话说,荷莲一身宝,秋藕最补人。

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莲藕的功效与作用

3.莲藕散发出独特清香,还含鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量亦很丰富,可明显补血益气,增强人体免疫力。所含的大量单宁酸可收缩血管,止血。还可以降压减脂,补血益气,预防血管硬化。

3.红薯脂肪含量非常少,但却有着丰富的不饱和脂肪酸,可以降低在血液中的胆固醇和甘油三酯。其次,同时长期吃红薯还可以使身体内脂肪和胆固醇的吸收被抑制,所以作为主食能够起到很好的减肥瘦身效果。红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳”,补血养气作用;红薯含有的营养物质非常丰富,而这些物质作用于我们的身体,能够提高免疫力、促进体内激素分泌、维持激素水平稳定、减缓智力的衰退,有着很好的延缓衰老的作用。

清热凉血

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莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

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通便止泻、健脾开胃

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

益血生肌

莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气 血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好吸收,针对贫血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。

止血散瘀

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