一周亮肤食谱让你变白,七天食谱让你吃出水润

作者: 食物禁忌  发布:2020-03-13

这些食谱会很快让你拥有美丽的肌肤,跨来试试吧。

薏仁具有美白作用,相信很多美眉都知道,它的主要成分是蛋白质、维生素B1、B2,能够使皮肤变得光滑,减少皱纹,消除色素斑点。薏仁还能去除粉刺,改善皮肤的粗糙状况,还能抵御紫外线的伤害,提炼物可以加入到防晒的护肤品或者化妆品中。加入了牛奶美白效果更胜一筹,补水滋润的效果更加明显。

这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

4、枸杞酒酿蛋

第七天:山药青笋炒鸡肝

初春时节,也是美容护肤的好时机,更应该给自己做点美容又健康的食物,看看以下这份七日美白食谱,把白皙吃出来,从此和黄脸婆说Byebye!

海带猪蹄汤中的猪蹄是皮肤的最佳美容圣品,含有丰富的胶原蛋白,这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素,能促进皮肤新陈代谢,让细胞正常化。多喝海带猪蹄汤,不仅会让皮肤越来越光滑,脸色气色也会慢慢变得红润起来。

冬季滋补或者身体虚弱都极其适合食用这道美食。山药可以健肾益气、补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、滋润皮肤,令皮肤更有光泽的作用。

猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

准备好5克枸杞,200克酒酿,50克鹌鹑蛋。先将200克酒酿煮开之后,再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,再用大火煮开就好了。每天喝一碗枸杞酒酿蛋,不仅可以让你皮肤白嫩光泽,还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质,可以帮助女性达到美容养颜的效果。

第四天:猕猴桃色拉

相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

1、海带猪蹄汤

第三天:枸杞米酒

不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。

摘要:女人要美不要斑,美白祛斑食疗方你不容错过。来看看女性美白祛斑食谱,让你吃出美丽。现在大家就来一起了解下吧!

第六天:薏仁牛奶粥

第七天:薏仁牛奶粥阻隔紫外线

适合女性美白祛斑的养生食谱

中国的文化离不开一个吃字,所以老祖宗流传了许多食补的方法,美容方面也有不少食补方案,这样的季节气候干燥,正是美白的好时机,今天小编给大家推荐一个冬季皮肤补水的七天食谱,希望可以帮助大家养出水润嫩白的肌肤。

第四天:猕猴桃色拉补充维生素

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