核桃炖鸡的做法,小雪节气喝10款粥对身体有益

作者: 美食照片  发布:2019-05-08

导 语男人最怕自己身体发“虚”,但要保持自己身体的强壮也不是什么容易的事,一个不健康的生活会给你带来很多的麻烦,也会让你衰老的更快,日常生活中男人吃什么补肾壮阳?下面小编给男人们推荐几道补肾壮阳食谱,让你“更男人”。

小雪温度骤降,这时要多喝粥,不仅可以御寒,还能防治疾病。下面我们来看看小雪节气喝什么粥好。 1.山药枸杞粥 材料:山药600克,大米50克,枸杞、冰糖、小葱少许。 做法:大米泡半小时,山药洗净,去皮切块。将泡好的米放入锅中,加水煮开,改小火,然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮,稍搅拌,30分钟即可。 功效:健脾和胃、补肾养肺、安神助眠,经常食用还能改善偏黄的脸色。 2.党参枸杞粥 材料:党参15克,枸杞子10克,粳米100克。 做法:上2味洗净,与淘洗干净的粳米一同煮粥。 功效:补肝健脾益肾。 3.生姜羊肉粥 材料:姜30克、羊肉100克、米适量、盐3克、胡椒粉少许。 做法:姜洗净去皮切成末,羊肉切丝或小片,米用清水洗净。取瓦锅煲1个,注入适当冷水,待水煮开后,放入米,用小火煲约20分钟,再加入羊肉、姜,调入盐、胡椒粉,续以小火煲30分钟即可食用。 功效:羊肉性热味甘,能补虚劳、益气壮阳、补血虚,对于气血两虚、贫血、腹部冷痛、畏寒、腰膝酸软、哮喘、气管炎等症状有不错的保健功效。 4.核桃粥 材料:核桃肉20克,粳米100~200克。 做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。 功效:润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 5.淮山芡实粥 材料:粳米100克,淮山药2克,芡实50克,猪油、盐适量。 做法:将粳米洗净,用少许盐腌拌,放入沸水中熬煮。把淮山药、芡实用水稍浸过,去除杂质,洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、盐调味即可。 功效:补益脾胃,养心安神。对失眠多梦、面色萎黄、记忆力衰退、注意力不集中等症有显着功效。 6.小米百合粥 材料:新鲜百合适量,小米适量,冰糖少许。 做法:将百合剥开洗净,小米轻淘洗净;锅中放水,加入小米后熬粥30分钟后,加入洗净的百合继续熬煮5分钟;加入适量冰糖,关火后即可食用。 功效:小米百合粥滋阴润燥,清热解毒 7.益智仁粥 材料:益智仁15克,糯米150克,精盐适量。 做法:将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。 功效:有温脾胃、暖肾阳的功效。 8.芡实粥 材料:芡实3~50克,粳米100~200克。 做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。 功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。 9.黑芝麻红枣粥 材料:粳米150g、黑芝麻20g、枣25g、白砂糖30g。 做法:用小火炒香黑芝麻,稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小时,然后沥干水。将去核的红枣干和粳米一起熬,煮沸之后改为小火慢慢熬。熬至你想要的稠度,将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右,加白砂糖调味即可。 功效:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。 10.桂圆粟米粥 材料:桂圆肉15克,粟米100~200克。 做法:将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。 功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

原料:

瘦光鸡一只,核桃肉50克(有衣或无衣均可),益智仁20克,淮山25克。

如果劳倦过度,或久病失养,易出现肾虚表现。补肾吃什么,一直受到大家的关注,其实日常生活中有很多食物是可以达到补肾的效果的,但你一定要知道如何正确食用才行,今天小编推荐几款补肾养肾食谱,您可对症选择。

调料:

姜两片,精盐少许。

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做法:

1、将鸡放入滚水中,高火3分钟,取出洗净(怕鸡肥,可撕去外皮)。

2、将鸡、核桃肉、淮山、益智仁、姜放入器皿中,低火50分钟,食用时放精盐即可。

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